必要な栄養

何か大変なことが起こった時の 備えとして、 我が家が備えている食べ物を 書いて行こうと思う。 まずはじめに人間には取るべき栄養素 というものがある。 ↓↓↓ エネルギー源になる栄養素として 糖質・脂質・タンパク質があり これらを3大栄養素といいます。 また3大栄養素に微量元素である ビタミン・ミネラルを加えたものを 5大栄養素といい、これらも 生体にとって必要な栄養素です。 この必要な栄養素が 欠けた状態が長く続いてしまうと 体調不良になってしまうので、 気をつけながら備蓄しました。 【糖質・脂質】 ・お米（基本無洗米） ・パスタ ・そうめん ・うどん（乾麺なので細うどん） ・お餅 ・ホットケ…