おはようございます。 (月~日曜日までの目標:29812/35000歩) 今日中に5000歩ほどウォーキングすれば、 週間目標達成となります😉 ウォーキングについてSNS記事に以下の事が 書かれておりましたので、ご参考までに。 ①最低限の肉体維持 : 8分/日 ②メンタルの改善を狙うなら :10分/日 ③早期死亡を防ぐなら :20分/日 ④脳をシャープに保つなら :40分/日 ⑤死亡リスクを減らすなら :60分/日 さて、やっとの思いで町医者から血圧の薬をゲットするとこが出来ました。 毎日のように通っては密状態の町医者であり、 薬をもらうことを諦めては帰路につく日々でした😂 どうせ今日も混んで…