感情を認める

不安がわいたら 「不安なんだな」 おそれがわいたら 「こわいんだな」 まずは 湧いてきた感情を 押さえつけず 眺めて受け入れるほうが ずっと健康的ですよね。 瞑想でも 湧いてきた感情を 追いかけず 「ただ流す」 という方法があります。 これって スナックのママ・トークが わかりやすい例です。 「○○ちゃん どうしたの？ なんか暗い顔しちゃってさ」 「ん～ たいしたことないんだけどね」 「なによ～ 気になるから言いなさいよ」 「ん～ 実は会社の健康診断でひっかかちゃってさ」 「え どっか悪いの？」 「まだよくわかんないんだけどさ 実はうち 家系的にガンが多くてさ」 「あら～ そりゃちょっと気にな…