2024年の目標などを立てるときには、あまりルールを厳しくしないほうがうまくいくようです。 カナダのトロント大学のジェネット・ボリヴィ氏は、ダイエットについて研究していました。 ダイエットの心理的な実験ですが、ダイエット中の人に体重計に乗ってもらい、体重を確認するというシンプルな実験です。 その、体重計には実際よりも、2kg重く体重が表示されるという工夫が施されていました。 その体重を見たダイエット中の人は、ダイエットを頑張ろうと思うよりも、逆にやけ食いに走ってしまったという結果になりました。 本来の目的とは真逆のことをしてしまうという、この現象を、心理学では、 『どうにでもなれ効果』（The…
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