捻挫で歩けない足首を治す【怪我後1日以内の痛みを７割以上減少させる方法】 捻挫で歩けない足首を治す【怪我後1日以内の痛みを７割以上減少させる方法】 さて本題です。 捻挫の手当てにおける方針 ステップ1 ー 状態を確かめつつ、ほぐして痛みを軽減させる 確かめ ー 前後移動の痛みなし、設置時の痛みなし ステップ2 ー 痛みが違和感に変わる ステップ3 ー 可動域広がる ステップ4 ー さらに広がってテーピングが不要に ステップ5 ー 痛みの中心にアプローチ ステップ6 ー かなり回復しました ステップ7 ー その後の経過 まとめです。 動画合体バージョン 捻挫を起こしたらまずやること・してはいけな…
