健康を専門にしている栄養士として、よく聞かれる質問の一つが「人は1日に何回排便すべきか？」というものです。これは非常に一般的な質問であり、多くの人が気にしている問題でもあります。今日は、この質問について詳しくお答えしようと思います。 正常な排便は1日に何回ですか？ まず、正常な排便の回数には固定の数字はないことを明確にしておきます。人それぞれ体調や食習慣、生活環境が異なり、それが排便回数に影響を与えるため、排便回数だけで腸の健康を判断することはできません。 ただし、一般的には成人の場合、1日に1〜2回の排便が正常とされています。排便回数が過剰であったり、逆に少なすぎたりする場合は、腸の健康に問…
