「何が不安ですか?」 「どうなりそうで怖いですか?」 誰にも見せる必要はないので、ノートやスマホのメモでもいいので、具体的に書き出せる限り気持ちを文字にして陳列してみてください。 ポイントは、「嘘をつかずに思っていることを正直に全部書き出す」ことです。 変なこと言ったのかもしれない。 迷惑だったのかもしれない。 このまま関係が終わってしまったらどうしよう。 また拒否されるのかな。 何で?どうして? どうしていつもこうなるの? ⋯等々 支離滅裂でもいいんです。 今、自分がどんな不安な思いがあるのかを自分の目で見ることが目的です。 分かってたつもりでも、自分のことなのに「こんな気持ちがあったんだ⋯…