秋真っ只中ですね! 暑かった夏が過ぎ、少しずつ過ごしやすい気温の秋になってきてますよね。 これからの秋~冬は1年の中でも体型が変わりやすい季節と言えます。 なぜなら、、、 食欲の秋 ハロウィン クリスマス 忘年会 正月 新年会 バレンタイン と怒涛の食のイベントシーズン到来です!やばいですね、、‼️ この秋冬シーズンに大幅な体重増加をしてしまい、毎年夏の前に慌てる経験ってありませんか?? 「夏前に慌てて運動する」ことから卒業できるように、来年の夏に向けてこの秋冬にやっておきたいポイントを3つお話ししていきます。 ①冬を迎える前に筋量をアップさせる ②湯船につかる習慣を作る ③体温調節をエアコン…