日本整形外科学会

高校1年のときにビートルズのコピーバンドをやりたくて友達と奈良から大阪の楽器店に意気込んで行ったことを朧げに覚えてます。生まれて初めて手にしたエレキギターはたしかグレコのレスポールモデルだったと思います。それから50年近く経って齢60歳をとうに過ぎた今でもまだバンドやってるとは、当時の自分には到底想像できなかったでしょうね（笑）。 ただそれだけ長くギター弾いてると色々と体に影響や問題も出てくるようで、今日はそのあたりのことについて話します。 今から5年くらい前の2017年夏ころだったと思いますが、それまで感じたことのなかった手の指に違和感を覚えることが多くなってきました。具体的にはギターを弾く…

『寝違え 背中 左肩』 今日、苦しみ抜いた果てに残したサジェスト。 暗い部屋をもぞもぞと布団から抜け起きた際の違和感。 シャワーを浴びようと手を上げたら駆け抜ける激痛。 運転中に左後方を見ようと首を曲げると「ひぎっ」と漏れる声。 なんとか痛みを誤魔化そうと、ぐりぐりと首を曲げ、ぐるぐると肩を回して過ごした１日。 どうやっても治らんし、一生このままか？なんて冗談が口を吐いた果てに調べてみた。 日本整形外科学会なるHPを発見し、予防と治療についてを流し見する。 www.joa.or.jp 『寝違えが起こった時には痛い方向には動かさずにいる方が良いでしょう。』 ・・・やったなぁ。 『痛みを我慢してス…

こんばんは(^-^)飼い主ですが、以前から左小指の第一関節の骨が出っ張っていたのですが、最近酷くなったようなので整形外科へ行って来ました。押さえたら痛くて、他の指も押さえたら痛い指があります。レントゲン撮影もしてもらい、へバーデン結節だろうと言われました。へバーデン結節の事は以前から知っていて、私もそうではないかとは思っていました。レントゲンで見ると明らかに、左小指の第一関節の隙間が狭くなっているのが分かりました。ヘバーデン結節とは 指の第1関節（DIP関節）が変形し曲がってしまう原因不明の疾患です。第1関節の背側の中央の伸筋腱付着部を挟んで2つのコブ（結節）ができるのが特徴です。この疾患の報…

どうもパパかっぱです。 私はブログ開設以来、ずっとドルフィンキックは股関節内旋が重要だと言ってきました。 その思いは今も変わりありません。 www.papakappa-swim.com www.papakappa-swim.com www.papakappa-swim.com www.papakappa-swim.com 股関節内外旋と骨盤傾斜について理解を深めていきましょう。 非荷重位での股関節外旋・内旋角度と荷重位での骨盤傾斜角の関係性 股関節内旋と骨盤の傾斜角に影響 まとめ 非荷重位での股関節外旋・内旋角度と荷重位での骨盤傾斜角の関係性 https://www.jstage.jst.go…

皆さん、こんにちは！ 皆さんは「ロコモ」という言葉を聞いたことがありますでしょうか？ 今回はロコモについてお話していきたいと思います！ ロコモとは、「ロコモティブシンドローム（運動器症候群）」の通称です。 骨や関節、筋肉などの運動器の衰えが原因で、 「立つ」「歩く」といった機能が低下している状態のことをいいます。 ロコモは「ロコチェック」を使って簡単に確かめることができます。 それでは、一緒にチェックしてみましょう↓↓ ⑴片脚立ちで靴下がはけない ⑵家の中でつまずいたり、滑ったりする ⑶階段を上がるのに手すりが必要である ⑷家のやや重い仕事が困難である（掃除機の使用、布団の上げ下ろしなど） ⑸…

・オスグットシュラッター病とは 成長期（10歳～15歳）にあたる子どもに多く発生するスポーツ障害です。 膝のお皿の下にある脛骨（スネ）という骨の脛骨粗面という骨が隆起した部分に痛みが発生します。 休んでいると痛みが軽快してきますがスポーツを行うと痛みが再発しやすいことが特徴です。 ・原因 大腿四頭筋（ももの前の筋肉）という筋肉によって膝蓋腱や脛骨粗面に繰り返し伸張ストレスが加わることによって生じます。 急激な身長増加による骨の脆弱性から、太ももの筋肉の柔軟性低下、姿勢・フォーム不良、運動量増加などが要因です。 「オスグッド病」｜日本整形外科学会 症状・病気をしらべる ・治療 治療には運動を休み…

・オスグットシュラッター病とは 成長期（10歳～15歳）にあたる子どもに多く発生するスポーツ障害です。 膝のお皿の下にある脛骨（スネ）という骨の脛骨粗面という骨が隆起した部分に痛みが発生します。 休んでいると痛みが軽快してきますがスポーツを行うと痛みが再発しやすいことが特徴です。 ・原因 大腿四頭筋（ももの前の筋肉）という筋肉によって膝蓋腱や脛骨粗面に繰り返し伸張ストレスが加わることによって生じます。 急激な身長増加による骨の脆弱性から、太ももの筋肉の柔軟性低下、姿勢・フォーム不良、運動量増加などが要因です。 「オスグッド病」｜日本整形外科学会 症状・病気をしらべる ・治療 治療には運動を休み…

ひざの痛みはありませんか？ 大学医学部付属病院、整形外科の先生の、とってもためになるお話を聞く機会がありましたので、将来のためにメモとして残します。 慢性のひざの痛みが、将来要介護や寝たきりの原因に 要介護状態の原因となる病気の5位ですが「関節疾患」は要支援の原因として最も多くなっています *1 この、中高年を襲う慢性のひざの痛みを「変形性膝関節症」と言います 介護が必要となった主な原因の構成割合 要支援者含む 厚生労働省 国民生活基礎調査 2019年 変形性膝関節症とは？ 関節軟骨がすり減って、ひざの痛みが出る病気です 骨壊死・関節リウマチ・痛風・腫瘍などの種類があります 日本人の約3,00…

どうも！！ ゆうトレのゆうです！ Twitterもやっております。 フォローお願いします Twitter始めました！役立つ情報どんどん更新していきます。よろしくお願いします。— ゆうトレ (@yutore777) 2022年2月20日 前回は腰部脊柱管狭窄症についてお話ししました。是非まだ読んでいない方は読んでみてください！ yuurann252539.hatenablog.com さぁ！ 今日も一緒学んでいきましょう！ 今回は、「腰椎分離症」と「腰痛すべり症」についてお話ししていきます。 みなさんこの２つ分かりますか？ 分離してるし滑ってるし…なんか名前がおっかないですよね〜。 ➖腰椎分離症…

パソコン作業中に肩が凝って集中できない方は多いんじゃないでしょうか？ 今回は肩がスッキリする正しい座り方と正しい座り方を保つワークスペースの作り方を紹介します。 作業中の肩こりに悩まされる方は最後までご覧ください！ 目次 肩こりの割合とどの筋肉が凝るか？ 仕事中の肩こりは座る姿勢にある！ 肩こりが軽減する正しい座り方 正しく座るためのワークスペース作り 予算3万円で考えるデスクとワークチェアを紹介！ オススメデスク【タンスのゲン 昇降式テーブル 幅120cm ガス圧式】 オススメワークチェア【サンワダイレクト メッシュチェア】 まとめ 肩こりの割合とどの筋肉が凝るか？ インターワイヤード株式会…

姿勢改善と動ける身体作り 名古屋市吹上にあるパーソナル ケア＆トレーニング からだケア吹上 メディカルトレーナーの清水です。 今回は慢性腰痛に関して長い独り言をつぶやきたいと思います。 腰痛は世界的にみても、最も不調を感じる人が多い症状です。 ある報告によると、世界の人口の約10％近くが「腰痛」を感じており、 とりわけ先進国に多くアフリカや南米に少ないという研究結果・報告が出ています。 また職種では農業に従事している方の割合が高いそうです。 この事より、腰痛は生活様式や生活習慣、職種などにも大きく影響を受けると推測できます。 引用 ※British Medical Association、BM…