睡眠と美容の関係 寝不足になると 質の良い睡眠をとるためのポイント 質の良い睡眠をとることで得られる効果 睡眠と美容の関係 睡眠は、美容にとって非常に重要です。睡眠中に分泌されるホルモンは、肌の再生や修復を促し、老化を防ぐ効果があります。 寝不足になると 身体への影響 集中力や記憶力の低下 疲労感 免疫力低下 肥満や糖尿病などの生活習慣病のリスク増加 頭痛 吐き気 めまい 胃腸障害 月経不順 精神への影響 気分の落ち込み イライラ 不安 怒りっぽくなる 思考力の低下 判断力の低下 うつ病などの精神疾患のリスク増加 その他 事故のリスク増加 肌荒れ くすみ シワ たるみ ニキビ 寝不足は、様々な…