おはようございます。 今朝の観察 目覚め 身体 今朝の稽古 今日の予定 結び 今朝の観察 目覚め ３時半に起床。５時間半ほど眠れました。 眠剤のエスゾピクロンを３ｍｇに増やして、少しは効果が出てきたのかもしれません。 眠気が長引かずに、眠れる時間は少しだけ伸びてくれたので、ちょうどいいかも。 身体 相変わらず、ガチガチ、ミシミシ、、、。 ストレッチポールに寝転がってしばらく背中を伸ばしました。 自重だけで良く伸びてくれます。 少しは楽になります。 ストレッチポールはおすすめです。 簡単ですし。 LPN ストレッチポールEX(アイボリー)スタートBOOK、エクササイズDVD付き 1年保証価格: …
