朝フルーツダイエット 朝フルーツダイエットとは朝食をフルーツだけにするダイエットです。フルーツにはビタミン、ミネラル、植物繊維、酵素と体に良い物が含まれています。この酵素を利用して排泄をスムーズに行う事ができ腸のデトックス効果を期待できるんですね厚生労働省が出しているビタミンCの摂取目安が1日100mgである事から朝のフルーツは200g位(他の食品にもビタミンCは含まれているため)を食べるのが良いかと思います。酵素の効果酵素は、体の中で起こるほぼ全ての反応に関与しています。その中で特に重要なのが消化や代謝に関する酵素です。消化酵素には、デンプンを分解しブドウ糖にする酵素、アミラーゼ。タンパク質…