朝食　納豆

運動をしている人は、それがランニングでも、ヨガでも、筋トレでも、みなさん食事にも気を使っていると思います。もちろん、それは個人差がありますから、徹底的にカロリー計算している人や、自炊にこだわる人や、すべての栄養素をサプリメントで摂取する人や、決めた食材だけ摂取するなど様々だと思います。その中でも、筋トレ愛好家、いわゆるトレーニーと呼ばれる人たちは、タンパク質にこだわる人が多いのは言うまでもありません。タンパク質はプロテイン（パウダー）から摂取する人が多くなっていますが、サプリだけに頼らず、食材から摂取するのが一番だと思います。食材からタンパク質を摂取しようとする場合に、選ばれる代表的な食材が「…