2021/06/23 水曜日 6時半起床 GARMIN:53.0kg、体脂肪率 14.8%、筋肉量 25.0kg、骨量3.0kg、水分量 62.2% 今日は7時半集合でロングライド。NMBK氏と。 昨日のうちに洗濯も掃除もしておいたのだ! cento1: 151km、5時間38分、2,579m up、ave.26.8kph、TSS 312 予定は伊佐から回って出水市上場高原に至るルート。 朝からちと暑い GARMIN先生はパフォーマンス -8とおっしゃられる。やる気落ちるから冗談よしてくれ。 溝辺に登るが通勤時間で車が多い。 県道50号はやめてスピードは出ないが細道を行く。 横川のセブンイレブ…