こんにちは。シーナと申します。 私は、食べ物のカロリーと糖質、脂質を備忘録として一覧表に纏めています。 なぜかというと。 約10ヶ月で20kg体重を落とした私ですが、糖質制限を開始した時、何が食べられるのか、この食べ物はどれぐらいの糖質量なのかがすぐに分からず苦労したからです。 パッと分かるようにしておきたいのです。 さて、この記事では主に市販されている「果物、フルーツ」を纏めています。 2023年1月7日現在76種類です。 あなたの商品選択の参考になれば幸いです。 ちなみに痩せる目的で行う糖質制限中には果物(フルーツ)は避けるべきです。 基本的に果物の糖質量は多く、それだけではお腹が膨れない…