「睡眠負債」って、ご存じでしょうか。 自分にとっての適切な睡眠時間が7時間なのに、毎日5時間しか睡眠がとれていないとすると、毎日2時間ずつ、「睡眠負債」がたまっていきます。 睡眠不足の日々 「睡眠負債」を解消する方法 まとめ 睡眠不足の日々 私は、在宅主婦ですが、平日は、自分が思うように、睡眠をとれていません。。。 理想としては、夜は、早く、お風呂に入って、夜10時すぎには寝たいのに、他の家族メンバー4人がお風呂に入るのを待っていたら、末っ子の寝る時間になり、末っ子が寝てようやく、お風呂に入れるので、結局寝るのは、早くて11時、遅くて12時になります。 夫が、海外との深夜会議とかもあり、しかも…