シリコンバレー式自分を変える最強の食事に引き続きデイヴ・アスプリー本になります。本書は脳の働きについて解説しており、食事、運動、睡眠を中心に脳の最大化の仕方について見ていく本です。 以前読んだ樺沢紫苑さんの著書と重なる部分も多々あり脳の仕組みを解説しミトコンドリアの最大化やホルモンの働きについて理解しながら読み進めていくことができます。 最後にはデイヴ・アスプリー本ではおなじみの実践するための2週間プログラムの紹介があり読んだ後に実践できる試みはとても手助けになる内容でした。 ohtanao.hatenablog.com ohtanao.hatenablog.com HEAD STRONG シ…