森林浴スポット

こんにちは！ 今回は、横浜市は港南区にあります「下永谷市民の森」レポートです。 近くにコインパーキングもありますので、 ぜひ一度下永谷市民の森へ行って森林浴をお楽しみください。 それではスタート！ 下永谷市民の森レポート 下永谷市民の森へのアクセスと駐車場 まとめ：下永谷市民の森レポート【近くに駐車場(コインパーキング)あり】 下永谷市民の森レポート ちゃんと整備されていて歩きやすいです。 突き抜けるような長い木！ まわりの緑に赤が映えます！ 少し歩くと広い道もあり開放的です。 逆に細い道もあり、ワクワク。 季節は3月、春の訪れを感じますね。 ▶▶ マップ(横浜市ホームページより) 下永谷市民…

こんにちは！ 毎日おつかれさまです。 森林浴でもはじめてみようかな。「森林浴や自然がストレス解消に効果がある」ということは何となくわかる！でも具体的に、森林浴には「どんな効果があるの？」「なぜいいのだろうか？」と思ったりする今日このごろ。 今回はそんなあなたに向けて書いています。 記事の内容▶森林浴の効果はストレスに効くだけじゃない！【7つのチカラ】▶森林浴が私たちの心身にいいのはなぜ？▶ステイホームでも森林浴の効果を実感する▶森林浴はどれぐらいの時間やれば効果があるの？▶さぁ、実践！あなたの近くの森林浴スポット探し▶森林浴の効果を最大限に！自然を楽しむ歩きかた▶森林浴をはじめたきっかけ この…

前回、ゴムバンド法で頭の中を一瞬でリセット！をお伝えしましたが、 それでもマイナス思考が出てきてしまう場合、 好きなことをしてみる 絵を描いたり、 歌を歌ったり。 運動好きなら、スクワットや腹筋・・・ 好きなモノならそっちに集中しやすい。 考えるのをやめるには「考えをやめよう」とするのではなく、 身体や感覚を使って意識をそらす。 人は興味あるものへ目移りします。 そして五感を使うことで意識も移すことができます。 そして、実は今回の一押しは森林浴です。 細胞レベル、脳力レベルから変えることができるようです。 今まで森林浴は、単なるリラックス効果というイメージでしたが、現在は実験などで 健康効果が…

『森林浴』 / 著者：李 卿 / 出版：まむかいブックスギャラリー こんにちは！ ・これから森林浴をはじめたい・「森林浴の本」って何が書いてるの？ 今回は、日本医科大学の医師でもあり、 国際自然・森林医学会(INFOM)の副会長・事務局長である「李 卿 」氏が書いた著書、 「森林浴」をご紹介。 記事の内容▶著者の紹介と本書の内容をざっくりと▶森林浴の効果まとめ▶世界の森林浴事情▶あなたの近くの森林浴スポットはどこ？ この本が届いた日、 「ちょっと読む」つもりがそのまま読み切ってました。 この本はこれから森林浴をする人にとってのバイブルとなるでしょう。 そして、この記事を読んだらやることは1つ、…

マロンとブナの”美人林”で森林浴してみる、勝手に先導するゴールデン・リトリーバー【マロン・ザ・ゴールデン】 7月下旬に新潟県松之山に広がる壮麗なブナ林、”美人林”へマロンと訪れました。美人林は、全国的にも有名な森林浴スポットで、隣接する”キロロ自然博物館”とともに例年、多くの観光客を集めます。ただ今年は、”コロナ禍”の自粛もあり、７月でも訪れる人はまばらでした。ただ、コロナ禍こそ、こうした自然の中で、ソーシャル・ディスタンスを保ちながらも、森林浴することは、優れた余暇の過ごし方かもしれませんね。 ボクもせっかく近くで生活しているので、美人林は、一度は訪れたい場所とずっと思っておりました。まあ、…

あいすの家 もいわ伏見店さんに行きました。 短い札幌の夏ですがアイスクリームを求めて、藻岩山の墓参りの帰りに寄りました。 こちらのお店で提供しているのはソフトクリームというくくりでよろしいのでしょうか、わたしは詳しくありません(汗) 紅白のコーンがあります。 お店の横に森林浴スポットがあり、気持ちがいいですよ。 #ソフトクリーム #札幌 #あいすの家 -*-*-*-ミッション-*-*-*- 失敗しない経営をお伝えし、 継続的に繁栄する会社づくりのお手伝いをしたいです！ 【ホームページ】 https://oomotokeiei.jp 【LINE公式アカウント】 https://lin.ee/67…

「サウナと木材」では、サウナ室になぜ木材が使われるのか、どのような木材が使われるのかまとめてみました。木の匂いをかぐとリラックスできる、木の匂いが好き、という人も少なくないのではないでしょうか。今回は、木の匂いについて考えてみました。 木の匂いとリラックス効果の関係 木の匂いが人体に及ぼす影響については「森林浴」のコンテクストでその効果が語られたりします。 森林浴に効果をもたらすものの一つに樹木が放出するにおい成分の働きがある。樹木は様々な揮発性成分を放出するが、中でも最も量的に多いのがテルペン類である*1。 木が放出するテルペン類が、木の匂い成分の主なものだということです。ヒノキの香りの効能…

// 富士の樹海こと、「青木ヶ原樹海」。 富士山の山麓に位置する広大な原生林である。 日本でもっとも有名な自殺スポットではないだろうか。僕も小学生のころから、「あそこは恐ろしい場所だよ」と、村に古くから伝わる悪霊の伝説のように聞いていた。 もう樹海と聞いただけで、忌まわしいものを見たかのような気持ちになったものだ。 確かに樹海は怖い。確かに自殺者も多い。 しかし、世間一般で言われるほどの「入ったら抜け出せない魔の森」ではなく、散策用の道も整備されているという。 （もっとも、それを踏み外したらマジに遭難の可能性が高くなるらしいが） 青木ヶ原樹海は、怖い顔も持っているけど、きっと一般観光客向けの優…