今日もまだ残暑が厳しい日ではありましたが、 7名の方が椅子ヨガにご参加くださいました。 先日のオレンジカフェの季節の養生法でお話うかがいましたが、 秋は肺の機能が落ちやすいので、椅子ヨガのようにゆっくりとしっかり深い呼吸をするというのはこれからのシーズンますます大切かもしれません。 齊藤先生のリードに合わせて皆さん、しっかりと呼吸を意識されながら、 また、深い呼吸をうながす 肩まわりやお背中も大きく動かしていらっしゃったのできっと、肺も喜んでいるはず! 今日も元気に最後のステップまでがんばっていらっしゃいました。10月は椅子ヨガ4回予定しています!