こんにちは。小葉茶マミです。 昨日、横浜マラソン7kmに参加してきました! 両膝を痛めてから十数年、横断歩道の小走りもできない私でした。 膝に負担をかけると直ぐに痛み・熱感・腫脹感が出てしまう。それでも、だんだんと膝とのおつきあいの仕方がわかるようになってきて、歩行はいくらでもできるようになっていました。そんな今春、 ・禁断の横断歩道を小走りしてみたら→大丈夫だった! ・100m程小走りしたら→大丈夫だった! ・800m程小走りしたら→大丈夫だった! そして、ランニングを開始しました。 以降、膝痛が再燃したこともあるし、猛暑は夜にランニングしたり、スマートウォッチを誕生日プレゼントをねだったり…