疲れた時は熱いお湯が入った湯船にゆっくり浸かってから眠れば 疲れが取れると考えていましたが 翌朝、起床したとき スッキリ疲れが取れない時がありました。 周りの方に聞いてみると入浴すると疲れるので あまり入らないという方や、ぬるいお湯にしか浸からないという方 も居られたので。 きっと入浴の仕方が間違っていたんだと考え 調べてみました。 適温 体温より2~4℃高めの38~40℃くらいのお湯は 胎児が母親のお腹の中にいる時の温度で リラックスできる温度で、手や足を入れてみて「ぬるいかな」と感じる湯加減が その時の体調にもっとも適した温度です。 体温との差が大きい熱いお湯にいきなり入ると 交感神経が刺…