おはようございます。 今朝は4時起床、睡眠時間は5時間30分です。 朝起きて空腹感があります。 夕飯を18時前に済ませているので、夕飯から11時間ほど経っています よく18時間食事を抜くプチ断食みたいなのがありますが、私はそこまでしていません。 すでにお腹が「グ~」て言い始めています。 この空腹感が大事なんです。たぶん、、、。 年末年始で、たくさん美味しいものを食べてかなり4日で4キロ太りました。 www.yugure-tasogare.com www.yugure-tasogare.com www.yugure-tasogare.com 2021年1月2日時点の正月太り状態は、、、。 体重6…