『縄跳びってどうなの?』 武蔵小杉でパーソナルジムをお探しの方へ ✨キレイになるためのパーソナルジム ラシク✨ ◆武蔵小杉のパーソナルジム Rashiku-ラシク-◆女性が元気でキレイになるためのパーソナルトレーニング 家で自主的にできる運動の1つに縄跳びが挙げられます。確かにとても良い運動なのですが、注意点が2つあり、その注意点をクリアできない限り実施しない方が無難だともいえます。 まず1つ目は太ももと股関節の筋力が十分に付いてから行うということです。 縄跳びは着地を伴う運動なので、太ももと股関節の筋力が適切なレベルまで達していない場合は、その着地衝撃を上手く吸収できず、膝や腰を痛めてしまう…