どうも、しましまです。 前回までの記事で、瞑想前の下準備から実践するまでの方法を説明させていただきました。 瞑想やマインドフルネスをはじめてみたいけれど、わからないという方におすすめです! まだ読んでいない方はよろしくお願います↓ futenchannel.hatenablog.com futenchannel.hatenablog.com 今回はもう一歩踏み込んだ、瞑想する際の精神状態や心構えみたいなものを紹介していきたいと思います。 今までは瞑想のハード面の説明をしてきましたが、今回は瞑想のソフト面、中身に焦点を当てた説明になります。 瞑想を長く続けていくためのアドバイスにもなります! こ…