たく 牛乳と飲むのが良いって本当? あみ 何が違うのか知りたい このような声にお答えします。 本記事では、プロテインを水 or プロテインどっちで飲むべきか紹介します。 本記事を読むと、トレーニングの必須アイテムであるプロテインを効果的に吸収する方法が見つかります。 プロテインとは プロテインは、筋肉の材料となるタンパク質です。1日のタンパク質摂取量を考えると、トレーニングしない方含めたほとんどの人が十分にとれていません。そのため筋肉の材料となるプロテインは、トレーニングしない高齢者や成長期のジュニアなど幅広く推奨しています。このように、プロテインを車で例えるとガソリンにあたりますが、車はガソ…