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先週末、僕はMRI検査の結果「腰椎圧迫骨折」が判明し、全治3ヶ月の診断を受けた。 整形外科医の院長先生から、骨折である旨を告知された時…。 僕は、その発生原因が、北海道マラソンにあると考えた。 レース4日前の練習で、腰痛を発症しながら、北海道マラソンに無理矢理出走し、そして、完走してしまったことが、骨折の原因だと思ったのだ。 しかし先生は、次の言葉で、そんな僕の思いを否定した。 「マラソン完走は、圧迫骨折の直接原因じゃない。」と言ったのだ。 「疲労骨折なら話はわかる。しかし、圧迫骨折はその性質が違う。単に走っているだけなら、このような骨折にはならない。」とのこと。 先生は、「レース中やその後に…

ハッスルマッスルー💪 ダンベルの喜びお兄さん、やぎりんです。 一昨日筋トレ本を買いました↓ 世界一細かすぎる筋トレ図鑑 作者:岡田隆 小学館 Amazon 栄養辞典が思った以上にボリューム、内容共に良かった →筋トレ図鑑も迷わず購入 以前に中途半端な家トレ本を買いました。これが失敗でした(^^; 超宅トレ: 宅トレの限界を超えろ! マッチョ魂を揺さぶる最強種目35 作者:清水 忍 法研 Amazon やっぱり初心者たるもの基礎の型を愚直に繰り返すのが一番早い！ 自分名入りにトレーニングをデザインするのは中級者から それまでは基本の型を正しいフォームでできるようにしていきたい 筋肉に近道はなし！…

Im Shelly こんにちは いつも御覧頂きありがとうございます 今日からお盆休みですね 毎年山の日は快晴＆猛暑になる印象があり今年も例年にかわらず 暑くなりそうですね 僕の住む枚方の予想気温は今日38.0度 明日40.0度 ただ、今朝外を散歩した限りでは結構風が強く吹いているので木陰であれば 今のところ涼しさを感じれます うつの人のリワークガイド 作者:五十嵐 良雄 法研 Amazon さて、昨日2冊の本を読んだのでここに書いておこうと思います 1冊目が五十嵐良雄さんの「うつの人のリワークガイド」 五十嵐さんはメディカルケア大手町の精神科医であり、うつ病リワーク研究会の代表をされている先生…

「バリューの真実」での特別なゲスト出演📺✨ 今夏の気になるトピックが一つ増えました！8月1日(火)19:00～19:30、NHK-Eテレ『バリューの真実』に小高千枝さんがゲスト出演します🎉。再放送は8月4日の夜中、0:00～0:30ですので、お見逃しなく！知的エンターテインメントで高校生の悩みをサポート🎓✨ SixTONESさんがMCを務めるこの番組は、高校生を主役に、さまざまな価値観を楽しみながら悩みや困りごと、自己肯定感の向上に役立つ情報を提供しています。特に今回のテーマ「汗とのつきあい方」は、夏のシーズンにぴったり。汗じみやニオイ・ベタつきの悩みは誰もが感じること。その解決法や、かっこい…

◆基本情報・利用案内◆蔵書検索・ネット予約等は「リンク」からアクセスできます。 梅雨本番という日が続きますね。 今日は、この日に誕生日を迎えた方の著書を紹介してみます。 我が国のフェミニズムやジェンダー問題を語るうえで絶対に外せない研究者、上野千鶴子氏です。 誕生日が今日7月12日であり、75歳を迎えたことになります。 女性論に多くの著書がありますが、まずはこの一冊ということでお薦めしたい本があります。 上野 千鶴子∥著 太郎次郎社2002/04 学校はけっして人生のすべてじゃない。こちらがダメならあちらがある、会社がつぶれても私は生きられる……多元的な価値を見いだし、生き抜く「知恵」をつけよ…

ADHDというのは多層的な問題になっていることが多く、それぞれに適切な対処が求められる ①ADHD自体はあくまでも脳の特性です。しかし、自分がいる環境からの「他の人と同じように行動せよ」というプレッシャーが強すぎると②ADHDの特性をうまく制御できないせいで環境に適応できずに適応障害を起こしてしまい ③さらにそこからうつやその他パーソナリティ障害などの二次障害につながってしまうということが多い。 当事者以外の人どころか、当事者の人でさえいろんな問題や現象について「ADHD」だけで理解しようとしてしまいがちなのですが、実際のADHDというのはこういう多層的な現象になっています。 例えば③について…

ガネしゃんです。 ご覧いただきありがとうございます。 団塊世代の母親が友人同士で話す内容は、もっぱら健康について。 かかりつけ医での血液検査の結果を見てはお互いの健康状態について話し合っています。 中でも、血液検査で分かるA1ｃの数値。 それもそのはず。 なかなか下がらないと言われている父のA1Cが7.2⇒6.8⇒5.8まで下がったのです。 たった一か月でヘモグロビンA1cが1も下がったわけとは A1ｃって何？ ＨｂＡ1ｃ（ヘモグロビンエーワンシー）とは？ HbA1cが上昇していくとどうなる? 団塊の世代それぞれのA1c数値 ３大合併症とは? 網膜症 目の血管が傷ついて失明する可能性もあり 腎…

ブログばかり書いているわけにもいかない。 現実に向き合わなければ。 と、思い、とりあえず図書館で発達障害の関連書籍に手を伸ばす。 多分、そういうことでもない気はするのだが。 その中でショッキングだったことなどをまとめてみた。 ADHDのうつ病罹患率 発達障害の人の大部分は知能は標準以上 発達障害は才能がある？ 今回読んだ本 ADHDのうつ病罹患率 発達障害は２次障害に陥りやすい。それはわかっていた。 ただ日本人がうつ病にり患しやすい確率は衝撃的だった。 日本人がうつ病にかかる確率は通常だと、３％～７％ それに対して、ADHDのある人がうつ病にかかる確率は２５％～５３％ さすがにADHDのある人…

膵臓がん手ごわいです。大手術で終わっても…… youtu.be 最先端治療 胆道がん・膵臓がん (国がん中央病院がん攻略シリーズ) 作者:国立がん研究センター中央病院肝胆膵内科、肝胆膵外科、他 法研 Amazon

さかりょうです。 再びやってきた「バレットジャーナルやりたい熱（病）」。 今年はSUNNY手帳ウィークリーをメインに「こうやって使っていく」と決めていたので、自分自身との押し問答を繰り返しました。 またバレットジャーナルをやりたくなってきた。 今までさんざん挫折してきたのに懲りないなぁ。 なんでもメモしているロルバーンMと自作システム手帳M5がうまく活用できていない、バレットジャーナルを取り入れてみたらどうかと思って。 ロルMとM5でバレットジャーナルをするつもり？ いや、SUNNY手帳ウィークリーでできないかな。 ほーらまた、今使っている手帳でなんとかしようとしてる、挫折へのカウントダウン。…

転職しようと思ったとき、最初につまずくのは企業選びです。どこの企業に応募したらいいかわからないんですよね。 僕も転職を始めたとき、どこの企業に応募するかがわかりませんでした。転職サイトにログインしては、求人を見るも何もせずに閉じる日々。 このままじゃいけない、と思っていくつかの求人に応募しました。その中に、転職エージェントとの面談が必須になっている求人があり、あれよあれよという間に転職エージェントさんと面談。最終的には、僕が応募した企業ではなく、転職エージェントさんからおすすめされた企業のうち、自分の強みやスキルに合った企業に転職しました。 転職活動をする中で、自分の強みやスキルを理解できてい…

更年期。 まいどです。でくのぼうちゃんです。 RIKACO姐さん、ありがとう 更年期障害ことをテレビでやっていたので、見てみました。 RIKACOさんが、ご自身の体験を軸に語っておられました。 その話し方が、RIKACO姐さんありがとう!と思わず言いたくなる説得力。 マルシアさんも、更年期障害で苦しんでいらしたのですね。 症状を見るとどれもあてはまる。 私は39で出産したのですが、産後の不調の延長線上に更年期障害が来た感じ。 出産前37歳から不妊治療の時にホルモン補充療法を受けましたが、その時はかなり元気になりまして、ホルモン補充でこんなに元気になるなんて、婦人科必要だね、と思っていましたが、…