こんにちはこんばんは、おはようございます！ 石川県河北郡津幡町の美容室「ｅｈｏｎ」の タニイトオルです！ 昨日は、食物繊維について書きましたが、 今日はその後半戦です。 食物繊維は女性の強い味方であり、 お通じがよくなる お肌のトラブルが改善する 食べ過ぎを防ぐ だったりとお話しましたが、 具体的にどんなものを食べたら食物せんいが摂れるのかを 紹介したいと思います！ 食物繊維は基本的には野菜から摂れるんですが、 普段の食べやすさも考慮して紹介します と言うのも、例えば「あしたば」という葉物野菜は １００gあたりの食物繊維の量がめっちゃあるんですが、 これがアシタバ 滅多に食べないし、そんなにた…
