改革から40日目 予定がない限り昼間に起きて夜はなかなか寝付けないそんな日々の繰り返しから脱した。6時間程度の睡眠時間で自然と目が覚め、爽快な朝を迎えられる。 姿勢・呼吸・食べ物を意識するだけで鼻づまりは解消され体調は良くなったが、アレルギー物質を含むものを食べると鼻が詰まり眠気が生じる。 食後のアレルギー物質による鼻づまりは身体を動かして解消しても短時間で眠気が戻る場合がある。 その都度解消していては気が散るのでそういう時は最後の砦の鼻うがいで片を付ける。 正しく鼻うがいをすれば鼻づまりが長時間解消される。 ちなみに鼻うがいは市販の洗浄液ではなく、食塩と市販の天然水を200ccのコップに入れ…
