お仕事の中で作業をするのも、日常生活の中でも何をするのも面倒を感じ 自分のすべきことが捗らない。 なんとなく人と話すのも億劫に感じている、 気持ちは焦るが空回りするし・・・・どんどん落ち込んでいき、その出口が見つからない時ってありませんか? 気持ちが沈み気味な時って何も手につかないですね。 今回は『落ち込んでいる、沈んだ気持ちでいる時の対処の仕方』を考えたいと思います。 ある心理実験を参考にしたいと思います。 参加者の方に達成したい目標と 避けたい未来を90秒以内に全て書いてください。というワークを出しました。 (うつ病の人とそうでない人の比較実験) うつ病の人に達成したい目標数が少ないと予想…