日本残念でしたね、ワールドカップで睡眠不足になってませんか？寝不足は勉強に影響するので注意が必要です。 そこで今日は睡眠と学習について 睡活が流行ってますね 良い睡眠活動ができれば、記憶力にも良い影響があります 脳は睡眠中も働いています。 睡眠中の脳の重要な働きは、記憶の「整理」と「定着」 記憶するのに良いタイミング ①寝る直前 脳に入った情報は、時間が経過すると脳内でバラバラに散らばります。 覚えた直後に寝ると、まだ記憶が散らばることなく一か所にあるので、記憶の定着効率が高くなります。 ②起きてすぐ 起床後は脳のメンテナンスが行われて、脳内が整理された状態。 起きてから朝の３時間は、脳が最も…
