睡眠　ログ

あなたは、毎晩良く寝られてますか？人間は基本的に毎晩7〜9時間の睡眠が必要と言われています。睡眠時間の大切さは分かっているけれども、毎日のストレスや習慣により寝れないという人もいるでしょう。現代人の多くの人が不眠症の一歩手前だったり、起きたての憂うつな気分や体のだるさが気になっていたり、生活の中の悩みの一つになっている人もいます。今回はそんな悩みを持つ人に向けて、Sleep Cycleというアプリを使った睡眠習慣の見直しを提案します。どんなアプリなのか実際に使ってみた感想とともに紹介します。 Sleep Cycleでできること Sleep Cycleには心地の良い睡眠を習慣にさせるためにさまざ…