最近なんだか眠りが浅いなあって感じることありませんか。 そんなときは、睡眠の質を上げる音楽を取り入れてみるのがおすすめです。 この記事では、寝る前にぴったりな音楽の選び方や聴き方をわかりやすく紹介していきます。 心も体もリラックスできる夜を目指して、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。 睡眠の質を上げる音楽とは？効果と選び方のポイント 眠りの質をぐっと高めたいなら、音楽の力を借りるのがおすすめです。ここでは、睡眠の質を上げる音楽の特徴や、選ぶときのポイントをわかりやすく紹介していきますね。 ①リラックス効果を高めるメロディが大切 まず、リラックスできるメロディかどうかがすごく大事です。気持ちが落…
