人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ✩⡱:*:゚+。.☆.+* 今日はいつもよりも寝不足で エネルギー不足なのを感じました。 睡眠、大切なのです。 ダイエットしている方ほど 夜更かしなどせず 規則正しい生活を送ることを おすすめします! なぜなら タイトルに書きましたが、 睡眠不足は肥満に繋がると言われています。。 睡眠不足は肥満の元 睡眠時間が短くなるほど 食欲をおさえるホルモンの分泌が減り、 食欲を高めるホルモンが増えるのです( ゚Д゚) 睡眠時間が短い人…