私は就寝しようとしても考え事が頭に渦巻いて、どんどん目が冴えてしまい眠れなく困ったことがあります。 明日は早く起床しなければならないのに、、、 もしかすると、このページを見て下さっている方の中にも眠れず困っておられる方がおられるかもしれないので 眠れない原因を一緒に 解決していきしましょう 身もふたもない話ですが、頑張って起きることはある程度可能でも、頑張って眠ることはできないといわれています。 (ガーン(´xдx`)) 眠ろうとする意気込みによって覚醒が高まってしまい、睡眠モードに移行できないためです。眠りたい時間に身体を睡眠モードにしてスムーズに眠りにつくには、体内リズムを整えるための日々…