おはようございます! アドちゃんです! 本日ご紹介する本は、、、 「短く深く瞑想する法」です! 著者:吉田 昌生 あなたは瞑想をしたことがありますか? 著者の吉田氏は、インドをはじめ35か国以上を巡り、様々な文化に触れながら瞑想やヨガを実践するヨガ瞑想の講師です。 本書を読めば、あなたも瞑想の虜になることは間違いないでしょう。 ■内容 ・マインドフルネス マインドフルネス 、、、「いま」「ここ」に100%の注意を向ける、「心の在り方」のトレーニング。 1、調身(姿勢を整える) 2、調息(呼吸を整える) 3、調心(心を整える) ・EQの向上 ↳「自分の感情を把握してコントロールしたり、他者への感…