神経の働き

log 1:48 -> 10:00 （睡眠時間 8:12）いびきスコア : 36 起きてもまだ調子がよくなかった。 フルーツジュースを飲んで、パンとかぼちゃサラダを食べて、また寝た。 17 時ころに起きたら体調が回復していて一安心。 気圧の変化で自律神経の働きが乱れて体調不良につながるらしい。 今回は土曜日に気圧が下がり、日曜と月曜で戻していた（上がった）様子。 今後も体調とそのときの気圧の変化に注意していこう。 一般社団法人電子情報技術産業協会（JEITA）が提供しているアルゴロジックというプログラミング体験ゲームを少しやってみた。 電子情報技術産業協会 - Wikipedia プログラミン…

眠りの質を高くするために、夜しておきたいこと ①深部体温を上げた後、急降下すること ②自律神経をととのえること ツボ押しマッサージ ツボ押しマッサージをすると身体の血流が良くなって、副交感神経の働きが高まります。マッサージによるリラックスが、自律神経を整えることにつながります。 後頭部、首の付け根、生え際あたりから頭蓋骨（ずがいこつ）のへりにかけて、「天柱」「風池」「完骨」のあたりを親指で押してあげるのが効果的です。 温熱作用を高めたいとき 血管を広げてくれる炭酸ガス系の入浴剤や、保温効果の 高いバスソルト、薬草の力で温め度が上がる薬湯などが おすすめ 疲れているときこそ、短時間でも入浴して、…

お腹も張り、出そうでもなかなか出てこない“便“… 女性の多くが抱える問題が、便秘だと言われています。 腸の問題は、大病に繋がりかねない問題なんです。 国立がんセンターの発表によると、2019年の日本女性のがん死亡数の第一位が「大腸がん」との発表がありました。 これは決して怖がらせたいというわけではなく、事実を述べているだけです。 たかが“便秘“と侮ることは危険だということを理解していただきたい… 便秘を解消し、ストレスなく生活を送ってほしいと願っているのです。 でも、便秘を解消するのに、お金をかけていくのは嫌だし、めんどくさいこともしたくない… だから特攻薬として使われちゃうのが、“下剤“なん…

※野田サトル『ゴールデンカムイ』289話までのネタバレを含みます。本筋に関わることはなるべく書かないようにしましたが、谷垣、インカラマッ、チカパシについてはネタバレ大量です。 ※申し訳ないのですがアイヌ語の表記が不正確です（環境依存文字のため）。 ※アニメ版は未視聴です。以下の内容はすべて原作に即します。 ※タイトルが出落ち気味ですが、真剣に書いているので長いです。長過ぎるので前・後編にわけます。今回は後編です。前編はこちら 後編目次 ②読者の目からみる〈勃起〉 姉畑の性 〈男らしさ〉と〈勃起〉 作品と読者のコミュニケーション ③〈勃起〉と立つこと ひとりで立つ 再定義と意志 おわりに：まとめ…

自律神経を整えるを整える方法はいくつかあります。 薬物療法、心理・行動療法、物理療法などです。 このうち、物理療法をご紹介します。スーパーライザーという機械ですが、ペインクリニック（麻酔科）、整形外科、整骨院などの一部に置いてある機械です。 【スーパーライザーとは】 首にある星状神経節に赤外線を充てることで、緊張を和らげ、副交感神経優位にし、交感神経の働きを押さえます。施術時間は10分ほどです。施術後は、副交感神経の働きにより眠くなりますが、それは効果がある証でもあります。 薬物療法は薬を飲んでいる間は効果があるだけなので、対処療法と言えます。また、心理・行動療法は自らの考え方や行動を変えるこ…

こんにちは！mioです。 前回はダイエットのための筋トレについて書いてきましたが、今回はダイエットにおけるヨガについて書いていきますね。 ダイエットにおけるヨガのメリットは ・その1 インナーマッスルを鍛えられるヨガは、日常生活の中ではあまり使われることのない「インナーマッスル」と呼ばれる内臓付近の筋肉を効率よく鍛えられます。インナーマッスルを鍛えることによって筋肉量を増やして基礎代謝が高まります。 また筋肉量が増えるだけで無く正しい姿勢になることができます。 姿勢がよくなれば筋肉の可動域が広がるため、ほかの運動を通して鍛えられる筋肉の範囲が広がることによって更に筋肉量を増やすことができます。…

こんにちは。 医学大学院生のスズメです。 9月も中頃に差し掛かり、少し肌寒い時期が続いていますね。 この時期の服装は特に失敗すると寒さを強く感じるので服装にも気をつけたいなと感じております。 WEARをはじめ、オシャレな方々がコーディネートを上げてくれる媒体が増えたおかげで、服選びも簡単になりました。 私がまだ学部生の時は、雑誌が唯一コーディネートを学べるといっていいほどでしたので、今の楽さは研究の合間にできるため助かります。 特に、高校生から大学生、大学生から大学院生とステージが上がるにつれて、靴へのこだわりが出てくるようになったなと私個人としてありました。 ファッションに気を配るようになっ…

乗り物酔いは辛いですよね。1日のスタートで乗り物酔いしてしまうとその日1日が台無しになってしまいます。 原因や対策を知って乗り物酔いを回避したいものです！ 乗り物酔いは車、バス、電車、飛行機、船に乗ったときの揺れによって具合がわるくなるので「動揺病」と呼ばれることも。 症状・原因・対策など順番に見ていきましょう！ 乗り物酔いの症状 乗り物酔いしてしまう原因は？ 乗り物酔いを予防する方法 乗り物酔いをしてしまったときの対処法 要注意な乗り物 さいごに 乗り物酔いの症状 乗り物酔いでは「吐き気」「頭痛」「胃痛」「冷や汗」の症状があります。 乗り物酔いしてしまう原因は？ 乗り物酔いの原因はさまざまで…

元気と笑顔をお届けするフィットネスインストラクターの緒方美保です。 「自由に快適に動けること」は豊かな生活のためにはとても大切なことです。 「Good motion=Good life 豊かなくらしはよい動きから」軽やかに、自分らしく、楽しく過ごしていくための様々なエクササイズを神奈川県県央地区を中心に提供しています。一緒に元気になりましょう！！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 天気と健康 日照不足 また、あっという間に一週間が過ぎてしまった…。 ヒガンバナももうすぐかな… いつものようにFM横浜聞きながら家事をしていると「日照不足」の話題が。 実は毎朝起きたらベランダから見える空を撮影…

プロスパスの効果 ポイントとしては 副作用について 値段 すぐ汗をかいてしまうんです。 意識すると余計に汗が出てくるんですよね。わかる人にはわかると思いますが1回出てくると止まらない。 単純に暑い日も止まらないのですが、湿気があって蒸している日も同様に苦手で困っていました。 以前に脇汗に関しての商品を紹介したのですが、これは局所的に塗って使用するものでした。 www.egaotheraphy.com 今回紹介するのは錠剤です。 薬を飲むような感覚で飲めると思います。 okusurinavi.shop プロスパスの効果 プロスパスの主成分であるプロパンテリンは、アセチルコリンの働きを抑えることで…

こんにちは。 美容健康クラブ～生活習慣が気になる方へ～の コラムを書いているにっしーです。 暑かった夏が過ぎ、だんだん涼しくなってくると、 食欲が出てきて、美味しいものが増えて、ついつい食べ過ぎてしまう。 そんなことが、皆さんもあるでしょう。 私もそうですが、涼しくなり食欲が出てくると、 わかってはいても、何だかちょっと物足りなくて、 ついつまみ食い的な食べ方をして油断するんですよね。 そこで、今回は、健康的な食に関連したコンテンツで、 太らない食べ方をテーマに詳しく書いていきます。 ちょっと前置き長めでしたが、 雑学として、予備知識として、覚えていってくださいね。 まずは、太らない食べ方とし…

こんにちは (｡･ω･｡)ﾉ 秋らしいひんやりした日が続いたと思ったら また30度を超える暑さ。 ちょっと鼻が詰まりやすくて 朝は鼻声になったりしています(￣▽￣;)