禁煙と禁酒

はじめまして！ こちらの記事では今よりも幸せになる事を題材にブログを書かせて頂きます。 どうぞよろしくお願いします。 タイトルの通り 『自信を作って幸せになる！』 は多くの方が共感するがどうすれば？と考えると思います。 自信を作るためにまず『今の自分よりも良くなる！』をお勧めします。 わかりやすく、『今よりも美しくなる事』 を1つのテーマに書いていきます。 まず美しさを手に入れるために最も大切なのは 『なぜ？美しくなりたいのか？』 を明確に考えることが大切です。 美しさは花と同じですぐには咲きません。 少しずつ育てて綺麗な花を咲かせます。 しかし、今よりも綺麗な花にするためには何か少しでも変化…

意識をゆさぶる植物 アヘン・カフェイン・メスカリンの可能性 マイケル・ポーラン 宮崎真紀訳 亜紀書房 図書館本 『ガーデニングに心満つる日』、『欲望の植物誌』を読んだマイケル・ポーランの最近の著作を見つけた。前著の『幻覚剤は役に立つのか』は未読。 アヘン・カフェイン・メスカリンというのは、それぞれダウナー系（鎮静剤）、アッパー系（興奮剤）、幻覚剤（ポーランはアウター系という）の代表的な物質である。ポーランは園芸家でもあるので、ケシやサボテンを自ら育てて試飲をする体験をしている。またカフェイン漬けの毎日を断ち切って、三か月の禁カフェインを敢行している。自らの体験記と人間とのかかわりの歴史への論考…

ここから、図書館で発掘。 出版社の記事はこれか：小田嶋 隆×仲野 徹 「依存」はすぐとなりに（1） | みんなのミシマガジン 小田嶋 隆×仲野 徹 「依存」はすぐとなりに（2） | みんなのミシマガジン 上を向いてアルコール 作者:小田嶋隆 ミシマ社 Amazon アルコール依存症は治らない。でも”断酒中のアル中者"として暫定的な断酒を一日延ばしに実行することはできるかもしれない 記憶にない…：wikipedia:カタストロフィー理論 で、wikipedia:アルコール依存症の場合これがマズいんだと。：連続飲酒 | e-ヘルスネット（厚生労働省） その歯止めは、（自称アル中の父の場合）明るい時…

ファミリーライザップ 自分はスマートではない。 家族に対しても「痩せないとなあ」と言うし、周りからも「運動しないとね」と言われることがある。 コロナ禍では割と自宅での仕事が多かったから、仕事の後も走ったりしてたけど 今は会社から帰ってきて走れる感じがしない。 しばらく運動してないな～。またなんか体が重くなってきたかも・・・ と思っていたら、 「お風呂の前にエアロバイクに乗ったら？」と家族から提案が（笑） （そう、家にエアロバイクがあるのだ！！夜や雨で運動できないからと思い買っていたのだが…） 「そ、そうねえ、なんか忘れちゃうから、明日からひと声かけてよ」と言ったら翌日、早速声をかけられた。 「…

こんにちは。よりまるです。 今回は項目の３つ目となる、習慣のスタートについて書いていきます。 前回の記事でも書きましたが自分に合う人から情報を聞くことが大事だとお伝えしました。 私の場合、新しい習慣を始めようと思い行動出来たのは自分に合う人からの情報を毎日聞くということがベースになっています。 そもそも禁煙や禁酒、考え方の習慣を変えようと頭では思っていても行動出来ない、行動できたとしてもすぐやめてしまう。 そんな方も多いのではないでしょうか？ 私もその1人です。 そんな私でもスタートできた方法と実体験、色々調べた情報を合わせた具体的なアプローチとしてお伝えしていければと思います。 習慣のスター…

こんにちは。よりまるです。 前回に引き続き習慣化について書いていきます。 過去にも前向きになるにはどうすればいいのか？と行動したことがあります。その時は上手くいかず習慣も何も身に付きませんでした。 なぜ身に付かなかったのか？というと 行動を起こすための情報の入り口が重要で、その違いが行動へのモチベーションに大きな影響を与えることがわかりました。 実際に過去に挑戦した経験を交えてどういうことが詳しく書いていきたいと思います。 過去に挑戦した経験について 日記や読書、禁煙や禁酒、実践やアウトプットなど過去にもやった方がいいよ、そうすることでしか人生は変わらないと言われたことがありました。 ただその…

「ボクは一大決心しました。」とツレが言う。 ほ〜、ついに決心されましたか。まあ、するわな。酎ハイ片手にプロレス観戦。ちょいとタバコを吸いに庭に出たとこで転倒し右足骨折。6時間に及ぶ大手術と激痛。タバコとお酒、年貢の納め時ですね。正解だよ。👍 「あのね、ゴルフのOBのボールは、もう拾いに行かないことにする。危ないから。」 ・・・。 へっ？そこ？ 確かにツレは、コースから外れたボールを拾うのが好きである。薮の中、池の中、急斜面に打ち込んでしまった誰かの無念のボールを拾う。危ないからとメンバーに止められても嬉しそうに拾っているツレである。 ・・・。 そうね。危険な場所に落ちているボールは拾わない方が…

私は3月の初め頃（？）から酒もタバコもやっていないのだが、何かに誓って禁煙や 禁酒を始めたわけではない。タバコに関しては、今年の初めから高血圧の治療のために ソムデット病院で見てもらい始め、数本は残っていたたばこを捨てるのも勿体なく、 数日吸ったのだがその後は吸っていなくてこれは禁煙になる。酒についてはWBCが始ま った頃、寄って転倒した際に額を怪我してこれまたソムデット病院に入院して以来 飲んでいない。飲んでいないだけで、私としては禁酒をしたわけではなく、ミヤさん からするとどうも禁酒させているような感じである。禁酒ではないというのは、以前は 毎晩晩酌を欠かしたことはなかったのだが、高血圧で…

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のむさんです。 1週間お疲れ様でした。 週間成績 月間＆年初来成績 現物フルポジポートフォリオ 早速レッツゴ。 1.週間成績 週間は＋3.3%でした。 2.月間＆年初来 11月は＋13.7%です。 年初来損益は16.9%となっております。 3.現物フルポジポートフォリオ Xにもポストしましたが、昨晩1日考えてレバを解消しました。 ん？なんか聞こえますね…「どうせまたレバかけんでしょ、知ってる知ってる」「一回脳が焼かれたらまず元には戻らない」 えっと、レバを復活させる時は遠い未来にあるのは事実です。ただ、現物フルポジでしっかり勝てる(勝てるというのはしっかり根拠のある銘柄選定をした上で勝てる)よ…

癌の原因はウイルス感染17％、たばこ15%、酒6％だそうです。 しかし、ウイルスによる感染は胃癌の原因のピロリ菌が9割、肝臓癌が7割を占めて、これが数字を上げています。 結局、癌を予防するには禁煙と禁酒です。 適度な酒は百薬の長というのはウソです。 最近の研究では一滴も飲まないのが一番健康とされています。