こんにちは! 福岡大野城パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ 今回は、夏に向けて ダイエットの目標を立てたけど ・まず、何から始めたら良いか?わからない。 ・いつもダイエットが続かなくて困っている。 ・手軽に気軽に続けられる運動を知りたい。 という方に お勧めの内容です。 まず、結論からお伝えすると 最初に取り組んでいただきたいことは 「運動」です。 その中で、最初にお勧めする運動は 「スクワット」です。 スクワットは、太ももの トレーニングと思われがちですが 実は、全身の筋力トレーニングに なります。 全身の大きな筋肉を鍛えますので 脂肪燃焼効率がアップし …