最近ちょっと考えたことがありまして、下半身の自重トレーニングの代表的なメニューについてです。 下半身の自重トレーニングと言えば、真っ先にスクワットが思い浮かびます。一番メジャーなのは実際、スクワットだと言えるでしょう。 また、動作もシンプルなことから初心者に対してもおすすめのメニューとしてよく紹介されています。実際、僕もそう思いますし、同じように紹介してきました。ところがですね、ふと疑問に思うことがありました。それは、初心者でも１０代の子もいれば、５０代、６０代の高齢者もいる訳です。それらの方々全員にスクワットが一番なのだろうか？と。確かにスクワットは優れたトレーニングメニューです。ですが、運…
