先日、ある人と筋トレについて話をしていたときのことです。そのときに聞かれたのが、「筋トレの回数ってどうやって決めてるの？」です。まあ、僕は自重トレ派ですから、そんなに厳密には設定していないんです。それこそ、ありがちな10回ｘ３セットをベースにしています。ですから、「大体１０回ｘ３セットだよ。」と答えたんです。すると、「えっ、そんな適当でいいの？もっと細かく計算して決めてるのかと思った。」と、ちょっと否定的な感じで言われました。ムキになった訳ではありませんが、「そんなことはないよ。プロのボディビルダーでもなければ、そんなに細かく設定はしないよ。効いてる感じがあればいいと思うよ。」と返しました。す…
