筋トレ　筋肉痛

筋トレにつきものなのが筋肉痛です。特に初心者の人が筋トレを始めたばかりのときに筋肉痛になりやすいです。あとは、新しい筋トレメニューを始めたとき、これまでやっていなかった部位の筋トレを始めた時などです。同じ筋トレでもトレーニング量を極端に増やしたときなども筋肉痛になりやすいと思いますが、自重トレをやってる人の場合はそれほど多くは無いと思います。負荷（重量）を極端に増やすことは難しいですし、回数、セット数を増やすこともそんなにないでしょうから。となると、家トレ、自重トレ派の人が筋肉痛になるときは、新しい筋トレメニューを取り入れた時でしょう。常に同じメニューだけをやるのもマンネリ化しますから、レベル…