筋トレ　＃ダイエット　＃糖質制限

トレーナーの橋本です。 夏も終わり食欲の秋となり、ダイエットには大敵となる季節になりますね。 そこで今回は、実は難しくない糖質制限をご説明したいと思います！ 皆さんは普段何気なく食事をしているだけで糖質をたくさん摂取しています。その糖質の量を減らす、つまり制限することを糖質制限と言います。 摂取した糖質は全身の細胞に送られてエネルギー源として利用されますが、摂取量が多すぎると脂肪細胞で脂肪となって蓄積されます。普段の生活でも私たちは脂肪をエネルギーに変えて利用しているのですが、それ以上にたくさん蓄積すると太ってしまいます。 逆に、利用する量のほうが多くなれば、その分、身体に蓄積されている脂肪は…