嬉しいことに、最近ようやく、やっとのことで体重減少傾向になってきました。 週末の晩酌は楽しみのため、週末には体重は増えてしまう傾向ですが、その楽しみはやめられません。飲んだ分運動ですかね。 昨年買ってよかったものの一つであるタニタの体組成計に乗って(bluetooth スマホ連動 アプリで管理が手軽で嬉しい)、 毎日お風呂上りに計測する習慣をつけ(今までは体重計に乗りたくなかった、現実逃避でした)、 週に最低2回緩い筋トレ習慣(スクワット、ダンベル体操など)、たまに山登り たんぱく質重視の食事をするようにしてから、徐々に筋肉がついて、かつ体重減少傾向になってきました。 長期間で増えた体重はゆっ…