筋トレの記録

ほんっとにひさびさになってしまいました、ここで何か書くの。 生きてます！ 毎年、夏場は体調崩しやすく、2年連続で入院したりしてましたが、今年はコロナウイルス蔓延ということで、なるべく医療従事者の方々にご迷惑にならないように、体調崩したら無理にでも何か食べて滋養強壮剤など飲んで自力で持ち直す…みたいな夏でした。 はてなブログ、放置し過ぎて、もう見てくださっている方もほぼいないと思いますが… 来年か再来年か、絵描きとして集大成のようなものを、ちゃんと、形にするぞ！という、密かな野望のため、ひたすら絵を描き溜めています。 その辺り、もう少し具体的に決まってきたら、こちらでもお知らせしたいな、と思って…

夜、散歩で河川敷を歩くと、例年に比べ若者が花火をやっていることが多いか。どこにも行けないのだから仕方がないか。本当についてないと思う。 花火で思い出したが、小学生の頃、友達と5対5くらいに分かれて花火で戦争ごっこをよくやったのを思い出した。相手の基地にロケット花火を連射して打ち込んだり、10mくらい飛ぶ花火を両手に持って敵陣に突撃したり、爆竹に火をつけて手榴弾のように投げたりと、まあ変な遊びをよくしたもんだ。近所の人に何度か怒られたなぁ笑。でも楽しかった。服に穴が開いてたこともあったか。ちなみに爆竹を持ったまま爆発したことも結構あったけど、あれ結構痛いんですよね。 河川敷を歩いて思ったが、昔は…

はじめまして、紅葉です。 ○現状把握 年齢：33歳 身長：156cm 体重：85.7kg 体脂肪率：39.6%（妊娠中なので正確ではないです） 妊娠8ヶ月、10月末出産予定です。 ○目標 体重：50kg 体脂肪率：22％ ○方法 産前：ウォーキング（犬の散歩）、スクワット、食事記録 産後：ウォーキング（犬の散歩）、筋トレ、食事記録 よろしくお願いします。

「筋トレは記録しなさい」と言うけれど。 何かのネット記事にそんなことが書いてあった。 KOKUYOのノートを買ってきて、行ったトレーニングを書いた。 ダンベルデッドリフト 30kg 12回 4セット ダンベルベンチプレス 25kg 12回 5セット ワンハンドダンベルプレス 15kg 12回 4セット 等々・・。 初めの頃は食べた物も書いた。 結構真面目に書いていた。 だけどね。 段々面倒になってきた。 何だか書くためにトレーニングしているような感じになってきてね。 そんな時、筋トレの記録をアプリに入力している人の記事を見た。 試しにその人が使っているアプリをダウンロードしてみた。 その名は、…

あいつプロテインやってんな？ って思われる肉体を持ちたい。運動は好きなのだけど筋肉質ではなく、筋肉付きにくい体質っぽい。悲しみ。 トレーニングジムには行かず自宅でダンベルと懸垂バー、腹筋ローラーの宅トレマンです。 ダンベルについて ベンチについて トレーニング内容について 筋トレの記録 というわけでまずは ダンベルについて 使っているダンベルは可変式ダンベル フレックスベル 20kg2kg刻み×2 固定式は場所を取るので真っ先に候補から外れた。ラックで飾るのも楽しそうではあるんだけどね。 で、可変式ダンベル。色々あるけどやっぱりねデザイン見ちゃうとフレックスベル一強感あります。 new.nuo…

今日、WiiFit Uでやってる腹筋と腕立てのカウントが2000回になった。2000日継続。5年半くらい。 別になんてことはないけど、2000とか切りがいい数字ってテンションが上がる。西暦にも通じる数字なので、自分が生まれた年の数字あたりからは、ああ、何年頃はこんなことがあったなーとか思い出しながら筋トレしてた。前のWii時代の筋トレ継続記録が2478日なので、合計するともうすぐ4500日。やり過ぎだなWiiFit。Wiiの時は最後ディスクを読み込まなくなって強制終了になってしまったけど、WiiU版は壊れないで欲しい。壊れたら悲しいなー。WiiFit Swichi出ないかなー。そのまま移植でも…

ガジェレポ！@gadgerepoです。こんにちは。 自宅での筋トレ、そして体脂肪率を減らすためにウォーキングを続けている筆者、肩の調子が戻らないのでウォーキングに力を入れています。

この野郎殺してやりたい、腹がたちすぎて血が沸騰しそうだ、ぶん殴ってやりたい。私は短気なようでこういう感情が頭の中で何か気に食わないことがあったときカァーとなって頭の中で冒頭の感情が沸き起こる。 最近、なぜかトラブルになる事例が多い。私が引き込んでいるのか、何か人生の節目なのか、普段滅多に起こらない出来事に多く出くわしている。冒頭の強烈な怒り、とくにコンチクショウの感情はできれば相手を見返してやりたい、暴力で相手を打ち負かすのではなくて何かしら自分が成功すれば自分は満足であり、相手より優位な気持ちになれるので、コンチクショウが解決されるのではないかと思っている。 なので、この力が自分の仕事のガソ…

ワクチンの2回目接種後の副反応が、接種部位の一晩限りの激痛におちつきホッとしています。今は、抑圧され続けてきた辛い日常から解放されホッとしています。心は早くも半年後に飛んでいます。 私は、国内のコロナの終息を年末と想定していますので年明けが楽しみです。解放された日常を満喫するためには健康でいなければなりません。と言うことで、今日から握力強化にとりくみます。 現在の握力は右手28.9㎏・左手29.7㎏で年齢別の平均値以下です。ちなみに平均値は、75～79才男性で35.07㎏です。握力低下の原因は、1年以上に及ぶ自粛生活で全身の筋肉がそぎ落ちてしまったことです。ちなみに、全身の筋肉が落ちると握力も…

今日だけで携帯のパスワードを13回間違えている。 4回連続で間違えた時は少し肝を冷やした。リンゴのマークを背負った携帯は5回連続して間違うとしばらく電源がつかなくなる。 さすがに慎重になって、どのくらい慎重かというと6桁のパスワードに7秒かけるくらい慎重になったので嫌な事態は免れた。よかった。 手が悴む冬場ならいざ知らず、関節という関節に汗がたまるこの季節でこれだけ誤タップを繰り返すと己の健康状態を疑いたくなる。 一連の文章を書きながら筋トレをしていたので足は痙攣しているが手は何ともない。つまりただの不注意だった。気をつけたい。 足の痙攣に手応えを感じつつ、筋トレの記録をつけようとアプリを開い…

本日のメニュー ・ストレッチ ・ベンチプレス 55kg 11-13-11rep ・デッドリフト 70kg 9-8rep / 60kg 8rep ・ スクワット 60kg 7-8rep ・ケーブルロウ 50kg 14-13rep ちゃんとトレーニングするぞ！！ 正直、今まではその日その日のフィーリングだけでトレーニングしていたところが大きいので、アプリとか使って厳密に管理するようにしてみた。 胸背中脚の三部位に分けてセット数の管理をする感じ。専用のスプレッドシートも適当に作ってみた。 BIG3系の重量を見ながら微調整して行こう。 早速それに従ってトレーニングをしてみたけど、ちょっと課題もあるんだ…

皆さんこんにちは！ゆっけです。 私は、筋トレにどハマりしてしまった関東の大学4年生です。全然まだ体はでかくもバキバキでもないですが、脱ヒョロガリはできたと思っております。 この日記では、そんな私の筋トレの記録や食事の記録、旅行や私が得た学びを皆さんと共有していくようなものにしたいと考えております。どうぞ、よろしくお願いします。 さて、６月２１日は胸のトレーニングということで、バチバチにキメてきました。 ・インクラインダンベルプレス この種目は最近やり始めました！ベンチプレスで全然思うような重量が扱えず、さらに胸に効いているという感覚がなかったため、思い切ってダンベルにしました！ すると、最後ま…