新しくスタートを切るのに絶好のタイミングである4月がもうすくです。このタイミングで筋トレを始める方に向けて、アドバイスというかちょっとしたコツをお伝えできればと思います。その前に、筋トレと言っても、ジムでトレーニングするジム派と家で自重トレーニングする家トレ派に分かれます。もちろん、ジム派を否定するつもりはありません。ジムでプロのトレーナーにしっかり指導してもらうのは、自己流でやるよりも断然良いのは間違いありません。しかし、最初からジムで始めるのは若干危険だと思うわけです。これは科学的根拠やデータがある訳ではありませんので、あくまで僕の個人的な見解と理解して頂きたいんですが。筋トレで成果を出す…