トレーニングにおいて注意しなければならないものは、たくさんありますが、意外と優先順位が低いものに「集中力」があるんじゃないでしょうか?トレーニング、特に筋トレにおいては日常生活ではあり得ない負荷をかけることで筋力を強化するものです。それは、フリーウエイトであっても、自重トレであっても同様です。ある特定の筋肉、部位に負荷をかけているわけですから、当然リスクが伴うわけです。筋トレをすると男性ホルモンが分泌されます。メジャーなところではテストステロンなどがそうです。筋トレをやっているときに、ちょっとした興奮状態、ハイテンションになるのも、この男性ホルモンの影響です。男性ホルモンが分泌されやすいのは、…