トレーニングを実施すると、筋肉💪は一時的に疲労します。しかし一定の時間、休息と栄養を与えてあげるとその筋肉の疲労は回復していきます。翌日筋肉痛が出ても、1~2日間経てば痛みは和らぎ、やがてなくなりますよね? その際、一時的にトレーニング前よりも筋肉が強い状態にまで回復するタイミングがあります。 この現象を「超回復」といいます。 なんか、すごそうですよね👉 簡単に言うと、