こんにちは。シーナと申します。 体重を減らすために行う(1日当りの糖質量を60gに制限する)スーパー糖質制限中には、果物は避けたい食べ物です。 理由は単純。 果物の糖質量は多いからです。 (100g当り、10~20gぐらい糖質量があります。) 果物だけでお腹一杯にはなりません。 まずは生きるため主食やおかずに貴重な1日に使える糖質量を割り振り、出来るだけたくさん食べなければなりません。 そんな糖質制限中に果物を食べる。 貴族の遊びですよ。 目標体重をクリアするまで我慢できるのであれば、避けた方がよいのは間違いありません。 でもねぇ。 我々もたまには息抜きしないと、きつくてつらいスーパー糖質制限…