糖質制限の主食

こんにちは。シーナと申します。 糖質制限（炭水化物抜きダイエット）中に実際に食べたものを備忘録として一覧表に纏めています。 なぜかというと、私は糖質制限を開始した時、何を食べてよいのか、何が食べられるのか（どれぐらいの糖質量なのか）分からず苦労しました。 そのため、同じように食べ物の糖質（とカロリー、脂質）を調べているあなたの参考になればと思います。 この記事では主に「主食（ごはん・パン・麺類）」系のものを随時追記していきます。 商品名をクリックすると食べた時の記事（商品と体重推移）に飛びます。 2023年7月2日現在258種類です。 あなたの糖質制限中の商品選択の参考になれば幸いです。 なお…