みなさんこんにちは。 今回はライザップに入会して思ったこと【その１４】 糖質制限緩和 をお届けします。 はじめに ライザップに入会してまもなく2ヶ月になります。 体重は６kg痩せて６５kg付近、体脂肪率は１４〜１５％付近にいます。 今までの食事制限の内容はこれです。 １日あたりの摂取量 糖質：４０g 脂質：８４g タンパク質：１２０g 今回の糖質制限緩和で１日あたりの摂取量はこうなりました。 糖質：８０g 脂質：６６.７g タンパク質：１２０g (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); www.teachingsofshinryu.c…
